ウォーキングで冷房のむくみをとる

朝から町内に配り物。帰ってきたら汗が吹き出てくる。午前7時でも日差しが強い。やっぱり朝の散歩は紫外線が強いかもしれないなぁ。

今年の夏は頑張って歩く!そう決めてから夕食後1時間以内に外へ飛び出す毎日。
イヤフォンから流れるお気に入りのテンポのいい曲に合わせて腕を振って歩くと冷房でむくんだ体の血流がよくなるみたい。
しかも一昨日はJrの上にかかった道路から遠くの花火が見えて得した気分になった。

仕事柄どうしても机に座ったまま一日を過ごすことが多いのでせめて一日1時間は体を動かして汗をかきたい。長生きはしなくてもいいけど死ぬまでは自分の足で歩いていたいからね。

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