連休の最後、お天気がいいのに予定もなく義父もケアで留守、山へ行くしかないでしょうってノリで一人颯爽と出かけてきました。
３時間ほど散策して戻ってきたけど秋の気配がいっぱいで時間が経つのも忘れるほど。スマホでお気に入りの曲を聴きながら一人トレッキングも乙なものです。
ただ数ヶ月前から土踏まずのところが痛いのです。朝動き出しが痛く、触るとちょっと硬いところがあります。今日も降りるときに靴の底が石の上に乗った時痛みを感じること数回ありました。お医者さんに行けばはっきりするのでしょうがネットで調べると足底腱膜炎や足底線維腫の可能性が高そうです。
https://welq.jp/23780
痛めたらこの先楽しみにしている山登りができなくなります。まずは体重の負荷を減らせと書いてあるのでマイナス５キロは頑張らないといけないかしら。
