クリスマスプレゼントにとうとうラケットを買った。テニスを初めて4ヶ月膝の調子と睨めっこしながらやっていて、思い切ってテニスラケットを買おうと（半ば衝動的というかメンバーのおばさまに背中を押された）楽しくやっていくには老化による膝の変形とかリスクをしっかり受け止めて対策をとっていかなきゃと思っている。
ありがたいことにネットで調べると動画とかでセルフケアのやり方とかたくさん載っていて、それを真似したり・・膝を使って筋肉が硬くなったらそれを緩めてあげてとか・・・骨への負担を減らしてあげてとか・・・予防策としてちゃんとサポーターをしてあげて・・・とかそんな感じ。
すり減るものはすり減っていくんだろうな・・きっと。背も縮んでいくって言うもの。還暦を過ぎてやり出したことだから想定内といえば想定内。膝のことが気になるので逆に家にいて体のメンテをするようになった。
体重を減らさなきゃ膝が可哀想と思うので糖質を制限するようになったし、ストレッチポールで毎晩体をほぐしたり、思い出したように朝の体操をしたり・・・なかなか継続しないのは相変わらずだけど・・常に膝をと思うので何らかの形でカラダを動かしている。
来年は少し痩せて・・筋肉をつけて・・膝をいたわってあげよう。
お正月用の寄せ植えに藪柑子や葉牡丹やパンジーなどを買ってみた。
