膝に不安を抱えながらテニスは続いています。クリスマスプレゼントにラケットも新調して。
体重はというとやっぱり減らず、日常の運動量が減っているのか横ばい状態です。膝はというとサポーターをしてテニスに挑むという綱渡り状態で今のところ炎症が起きるわけでもなくなんとかやっていけてます。
とにかく膝の周りの筋肉をつけるのが一番と椅子に座っての膝を伸ばしたり、太ももの内側を鍛えたりと自己流でやっているところです。
昔からだったけど私の膝小僧は屈伸のたびにコキコキ音がします。軟骨が当たっているのかしら？と心配になります。
土手をウォーキングしている知人がいるのだけど、歩く場所を変えるのも手かな。車で土手まで移動して歩くそうです。私もウォーキング再開しようか。
