暑いなあ

自宅にほぼほぼ篭っているのに「暑いな」なんて言うと外で仕事をしている人に申し訳ないけど・・・毎日暑いです。マスクをして外出すると尚更暑い。

だからスーパーを出て家に帰るまでの道は歩いている人も少ないのでマスクを外します。

ずっとマスクをして仕事をしている知人は肌荒れがすると言っていました。汗に弱い私だったらとんでもないことになっていただろうな思います。

今日はテニスの日、先週久しぶりのテニスで終わった後数日膝がいたかったり、筋肉がこわばったりで悲惨でした。今日は終わった後に筋膜リリースのローラーを使って自分でメンテしたのでそんなに酷くならない気がします。

先日メルカリでゴムのバンドを購入しました。大臀筋と内転筋、大腿四等筋を鍛えるために(笑)今のところ飽きずに使っています。ゴムがよれるので面倒だけど効きます。膝の鈍い痛みにも効果がある気がする。

ちゃんとやれば美脚と美尻も夢じゃないらしい・・・・

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