母と私のお腹周り

施設に入っている母のところのスタッフさんから電話があって、「お母さんのお洋服、大きいものを揃えていただきたいのです。スタッフが着脱に苦労しています。」とのこと。ご迷惑かと思いながらスタッフさんに着脱しやすいお洋服を選んでもらうことにしました。なんと図々しい・・・お忙しいのにごめんなさい。

母は、足が弱り、ずっと座りっぱなしなのでお腹周りは大きくなるばかり・・介護度も上がり、以前より手が掛かるようになりました。でも相変わらず優しい笑顔に癒されます。ただ私の顔なんてもう解らないのが寂しい。

私は髪をグレイヘアにしちゃったので面会に行ってももう娘とは認識しない。「妹ですか」って以前言ったことがあったけどお母さんには妹いません(笑)

お腹周りが大きくなるのは遺伝なのかも・・・私もだんだんと大きくなる腹囲、どうしたら小さくなるのかなと思っています。

年を重ねていくと、代謝しにくくなるから気をつけて有酸素運動をしないといけないらしい。最近一日300キロカロリーを毎日消費したら1ヶ月で1キロちょい減量になるとか。

室内で自転車漕ぎを20分で100キロカロリー、ウォーキング20分で100キロカロリー、階段5分上がり降りで30カロリー、お風呂30分ゆっくり使って70カロリー?これでやっと300キロカロリーくらい。それでちゃんとカロリーオーバーしないような食事をとってやっと体重が減り始めるんだそうな。

毎日コツコツが大事ということね。

机にへばりついてないで家事をしろよということなのね(笑)こまめにご近所を歩きなさいってことね(笑)

寒くてご無沙汰していたエアロバイクもお風呂の前に漕ぐことにしよう。お散歩もまめに出かけよう。きっと春の気配が感じられるはず。お庭のタイムは寒波を耐え抜いて、元気。

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