土曜日予定がなくなって、山に行こうかと思ったけど街を散歩した。小さな路地を入ってショートカットすると、いつの間にかマンションが建っていたりして、以前と随分雰囲気が変わっている。
一回りで5000歩弱、165kcalの消費。
膝や股関節にはこのくらいの負荷にしなさいと、以前かかっていた整形外科の先生から言われている。膝の軟骨が少しポワッとしてきているので、頑張って歩きすぎないように、そしてその前に体重を落とすように（笑）だそう。
歩いた日はベッドの上でタオルを使って膝の裏を伸ばしたり、股関節を開いたりやっている。それらの一連の運動は膝でかかった整形外科の作業療法士の人から教えてもらった方法。自分でメンテをするやり方を教えてくれるって大事です。
さてこれからプライムビデオ（笑）お茶飲みながらまったりします。
追記：「博士と彼女のセオリー」よい映画だった。素晴らしい才能の博士に神様が与えたのが彼女や周りの人たちのような気がしてならない。・・・無心論者の博士が感じた神ってなんだろう。
