インスタントコーヒーをよく飲みます。無駄にカフェインを摂り過ぎているなと思って、1日のウチ何杯かのコーヒーを白湯に置き換えようと思い、朝起きたら白湯を飲むことから始めました。
沸騰させたお湯をマグカップに入れて、冷ましながら少しずつ飲みます。カラダの中が暖かくなってきて気分がよくなる、朝の儀式です。お腹も動き出すような気分になります。
朝は食べない派なんですが、ちょっとだけナッツをつまんだり豆乳を飲みます。しばらくするとお通じもちゃんとあって、しかもスルスルと気持ちよく出てくれます。
白湯ってデトックス効果があるのだと昔から聞いていたけど、本当に調子が良いのです。飲み過ぎていたコーヒーも少し飲む量が減り、ちょうど良いバランスになっているのかな？
