昨日膝に爆弾を抱えながらトレッキングに参加してきました。8.6km、途中休憩もあるので4時間ほどかかって降りてきました。
膝はというと前日に不思議と違和感がなかったので一念発起して出かけることを決意。スパッツとがっしりサポーターを着けて参加したのですが、さすがにアップダウンのコースで最後は膝も痛みがでる？？と不安になるほどでした。
家に戻ってお風呂を沸かして疲れた体を癒してあげて、寝る前にストレッチポールで全身をほぐして（笑）。
さて朝はというと階段を降りるのがちょっと痛いのですが、このくらいの痛みやこわばりで済んでいるのでありがたいなと思いました。
でも、なんか仕事へのスイッチが入らなくて、amazonプライムミュージックで好きな音楽流しながらボケっとしています。
歳をとると明後日あたりから体の不調が出る？
季節を感じに外に出るっていいですよね。だからあちこち出かけられるように膝や腰、大事に使いたいと思います。
筋肉つけること、体重減らすこと、でも痛くなったらまずサポーター、痛くなりそうだったらサポーター（笑）。
ガッツリ運動やトレッキングで汗をかいたら2kgほど減るんだけどすぐに元にもどうるのはなぜだろう・・・・・・。
