今日は小豆を煮てぜんざいを作り鏡開きのお餅を入れて食べた。圧力釜の時間が長かったのかないつもより豆が柔らかい感じ。砂糖は糖質制限中なので控えめに入れたけど、案外後味がよくて夫にも評判が良かった。それに比べれば市販の小豆の缶詰なんかはお砂糖どれだけ使っているのかな。
昨年末からジムに行き始めている。膝に負荷がかからないようにと理学療法士のお兄さんからきつく言われているのでもっぱら自転車漕ぎと二の腕のシェイプアップと腹筋、背筋の運動。それも膝に負荷をかけないようにマシンを選ばないといけない・・・・。
さてさて効果の程はどうなのかな
毎日来ているスレンダーなおばさまは、きっと70代くらいかしら・・・足取り軽やかにランニングマシンを使っていてかっこいい。午前中のカリキュラムはシニア層に人気でエクササイズやヨガはすごい人が集まってくる。
膝がこんなにならなかったらジムに行こうなんて考えなかったけど・・・いいタイミングで繋がったのかもしれない。
体重をあと6kg減らして、テニスも再開できたらよいな。
