お盆の間、お菓子に手を出さないように注意しながら過ごしたのでお盆前と同じ体重を維持（標準より随分と重いけど）できました。（それ以上増えなかったってこと）。
お盆の集まりでの話題は、介護とダイエットに集中。リアルなダイエット体験談を聞きながら食べるものを選ぶことと、適度な運動で筋力をつけることが大切だなと感じました。
ちょっと痩せたねという挨拶から始まる私たちの会話。やっぱり糖質を少し制限して甘いものを控えるだけで太り気味の人は体重が少し落ちます。でもそれから先の体重の変化がね・・・ 何をしたらいいのかなと思うわけです。
ある人はプチ断食をしていました。一週間に一度の断食。女性の場合は家族にご飯を作るというミッションがあるので、とても大変と言っていました。
糖質ダイエットや断食で成果が見え始めてくるとプヨプヨお腹やタルタルの体型が気になってきます。
タルタルの脂肪の下に痩せていた頃のシルエットの名残が見えてきて、タルタルの脂肪がなくなって筋肉が引き締まったらいい感じになるはずだけどと思うのです。
お餅のようにグイッと掴んで脂肪がちぎれないかなぁ。それは無理な話なんだけど、お餅のようにたるんだお腹をどうやって引き締めていくのかが最近の悩みです。・・・筋肉をつけていくしかないんだろうね。
