熱中症対策

テニスのスクールは朝のクラスを選んで行くようにしています。 YouTubeで見つけたストレッチをやっているせいか膝の調子は悪くはないです。まあ、加齢よる圧迫は仕方ない・・・この体重だから余計にね。でも疼いたり変な筋肉が傷んだりはしていないので、うまく付き合っている方かなと感じています。

最近は異常な暑さでスクールでも小まめな水分補給をしていますが、カラダにこもった熱はどうしても発散されにくいので保冷剤と冷却機能を持ったタオルを保冷バックに入れて持っていって、時々首の周りを冷やしたり手のひらや手首を冷やしたりしています。血管が皮膚に近い場所を冷やすと効果があるって聞いたので凍らせたペットボトルを握ったり、いろいろ工夫しています。

お盆を過ぎても暑さは異常だけど、暦の上では秋なんだよね。今年はコロナもあって異常に月日が過ぎるのが早い気がする・・・だってもうすぐ9月。

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